Заказать обратный звонок



Как избавиться от жира на животе без упражнений?

Кроме того, что жир на животе заставляет себя чувствовать не привлекательным, он еще связан с повышенным риском  развития различных заболеваний

Все врачи Медицинские новости
Врач принимает в
Задать вопрос врачу
Кроме того, что жир на животе заставляет себя чувствовать не привлекательным, он еще связан с повышенным риском  развития различных заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета 2 типа и даже некоторых видов рака, со слов Samuel Klein, доктора медицинских наук и директора Центра питания в Вашингтоне.
Рассмотрим, как можно избавиться от жира на животе без упражнений:
1. Есть много белка и клетчатки, так как это балансирует уровень сахара в крови и замедляет всасывание. Кроме того, помогает от запоров, вздутия живота. Белок содержится в птице, морепродуктах, бобах, яйцах, орехах и сметане. Клетчатку содержат фрукты. 
2. Употреблять некрахмальные углеводы и ограничить продукты, содержащие крахмал. К наиболее распространенными источниками крахмала относят картофель, тыкву, кукурузу, пшеницу, зерновые различные. Цветная капуста, шпинат, лук, перец, помидоры, огурцы считаются продуктами без крахмала. 
3. Употреблять ненасыщенные жиры: авокадо, оливковое масло, орехи. 
4. Есть каждые 2-3 часа правильные продукты и понемногу. 
5. Пить много воды, вода играет важную роль в похудании, так как может обуздать аппетит и держать вес от лишних калорий.
6. Расслабиться. Эксперты считают, что, когда организм находится в состоянии стресса, то вырабатывается больше количество гормона кортизола, способствующего увеличению веса.
7. Высыпаться. Недостаток  сна так же приводит к ожирению из-за гормнольного дисбаланса.
8. Побольше ходить. Ходьба - тип физической активности, которая должна быть частью вашей повседневной жизни.
How to Lose Belly Fat Without Exercise. October 21, 2015 
 
Запись по телефону 8 (495) 120-98-00
Пишите намinfo@viterramed.ru
БеляевоКлиника Ви-Терра