Заказать обратный звонок



Средиземноморская диета — наилучший способ борьбы с ожирением.

Ведущие врачи заявляют, что средиземноморская диета является наилучшим способом борьбы с ожирением.

Все врачи Медицинские новости
Врач принимает в
Задать вопрос врачу

Ведущие врачи заявляют, что средиземноморская диета является наилучшим способом борьбы с ожирением.

В своей статье в журнале Postgraduate Medical Journal (PMJ), доктора сообщают, что средиземноморская диета снижает риск развития сердечных приступов и инсультов. Кроме того диета с низким содержанием жира устойчиво снижает вес.

Краткая справка: Американские диетологи Маргарет Кейс и Ансельми в 50-е года прошлого века разработали «средиземноморскую диету», рассчитанную на длительное применение и благодаря которой улучшается состояние желудочно-кишечного тракта, работа сердечно-сосудистой системы, снижается уровень холестерина в крови.

В прошлом месяце руководители из NHS подчеркнули необходимость принятия срочных мер по борьбе с ожирением и возникающих из-за этого проблем со здоровьем.

В журнале PMJ ученые утверждают, что контроль количества съеденной пищи является наилучшим подходом.

Профессор медицинской академии (Academy of Medical Royal Collegeоs) Terence Stephenson и доктор Mahiben Maruthappu считают, что основной принцип это здоровое питание, а не ограничение калорий.

Они сообщают, что средиземноморская диета, основанная на потреблении большого количества овощей и фруктов, орехов и оливкового масла значительно снижает частоту сердечных приступов и инсультов и намного полезнее для устойчивого снижения веса, чем другие диеты.

Главный автор, кардиолог Dr Aseem Malhotra говорит, что этому есть множество научных доказательств. «Основное это сосредоточиться на полезных свойствах продуктов».

В Средиземноморской диете можно не отказываться от блюд, которые запрещены во многих других системах питания.

Основу ежедневного рациона средиземноморской диеты составляют фрукты, овощи, орехи, бобовые, оливковое масло, рыба, макаронные изделия и вина.

Традиционная средиземноморская диета, даже если ее использовать всего несколько месяцев, снижает риск развития сердечно-сосудистой патологии, что доказано романизированными контролируемыми исследованиями.

После инфаркта миокарда с помощью средиземноморской диеты почти в 3 раза снижается уровень холестерина, чем при применение статинов.

Продукты с высоким содержанием соли, жира и сахара следует употреблять реже и в небольших количествах при избыточном весе.

Следите за своим весом и здоровьем!

Mediterranean diet is best way to tackle obesity, say doctors. Last updated 17 november 2014, BBC NEWS

Запись по телефону 8 (495) 120-98-00
Пишите намinfo@viterramed.ru
БеляевоКлиника Ви-Терра