Заказать обратный звонок



Для чего нашему организму нужен хром?

Хром является важным микроэлементом, который необходим для хорошего

Все врачи Медицинские новости
Врач принимает в
Задать вопрос врачу

Хром является важным микроэлементом, который необходим для хорошего белкового, углеводного и липидного обмена, а так же для повышения чувствительности к инсулину.

Суточная потребность у женщин составляет 21-25 мкг, а у мужчин 25-35 мкг в день. Дефицит хрома в организме встречается редко, но может вызывать резистентность к инсулину и метаболические нарушения.

Преимущества для здоровья хрома.

Хром является важным дополнением для тех, кто хочет нарастить мышечную массу или похудеть. Бодибилдеры и атлеты, как известно, принимают пиколинат хрома для повышения производительности труда и увеличения энергии.

Кроме того, добавки с хромом могут помочь с контролем уровня сахара в крови.

Однако на сегодняшний день, не было больших рандомизированных контролируемых клинических исследований для дополнительного использования хрома для лечения нарушения толерантности к глюкозе и сахарного диабета 2 типа.

Кроме того, хром также помогает организму перерабатывать жир. Благодаря этому жир не накапливается в виде отложений, и вес остаётся в норме.

Хром обеспечивает профилактику остеопороза, укрепляя костную ткань; снижает артериальное давление и предупреждает развитие гипертонии; выводит токсины, радионуклиды, соли тяжёлых металлов.

Так как недостаток хрома встречается редко, исследования показали, что получение хрома лучше всего через пищу, а пищевые добавки не обеспечивают столько преимущества для здоровья.

Наилучшие источники хрома являются брокколи, печень и пивные дрожжи. Также хром содержат картофель, крупы, морепродукты и мясо. Молочные же продукты имеют низкое содержание хрома.

Потенциальные риски для здоровья от применения хрома.

Не было зарегистрировано ни одного случая токсичности хрома от еды. Большие дозы применения хрома в качестве добавки могут вызвать повреждение кожи, почек, печени, гипогликемию.

Пиколинат хрома мешает усвоению препаратов щитовидной железы и должен применяться по крайней мере за 3-4 часа. Кроме того, хромовые биодобавки могут взаимодействовать с антацидами, кортикостероидами, блокаторами Н2, ингибиторами протонной помпы, бета-блокаторами, никотиновой кислотой, НПВС, ингибиторов простагландинов.

 

What are the health benefits of chromium?Last updated: January 26, 2015

Запись по телефону 8 (495) 120-98-00
Пишите намinfo@viterramed.ru
БеляевоКлиника Ви-Терра