В 15 лет попал в больницу, очень переживал, что будет что-то серьёзное, хотя был просто острый фарингит. После этого стал бояться что опять заболею. Долгое время мало общался с друзьями, мало гулял. Иногда были панические атаки, когда очень сильно переживал за здоровье. Спустя год понял что всё это лишь глупость, что я здоров и всё в порядке. Но спустя какое-то время стал бояться что не заведу друзей (хотя в целом друзья есть), или останусь одиноким. Испугался взрослой жизни, подумал, что не справлюсь без родителей с трудностями. Это всё сопровождалось довольно сильным чувством страха.
Прочитал книги Андрея Курпатова о страхе. В целом я понял иллюзорность своих страхов про одиночество, боязнь трудностей, здоровье, понял как их преодолеть. Понял, что это лишь привычка так реагировать. Но появился страх, что не пройдёт тревожное состояние, что я всегда буду бояться и буду мучаться.
В книге предлагалось вообразить самое ужасное событие, чтобы понять, что жизнь не кончилась, поэтому можно жить дальше и не волноваться. Но у меня не получается спокойно это представить, т.к. я боюсь, что страх никогда не пройдет, боюсь из-за него не справиться с трудностями, потерпеть полный крах, или вообще быть выброшенным на улицу, или довести себя до суицида.
Как мне дейстовать? Как преодолеть этот страх?
Прочитал книги Андрея Курпатова о страхе. В целом я понял иллюзорность своих страхов про одиночество, боязнь трудностей, здоровье, понял как их преодолеть. Понял, что это лишь привычка так реагировать. Но появился страх, что не пройдёт тревожное состояние, что я всегда буду бояться и буду мучаться.
В книге предлагалось вообразить самое ужасное событие, чтобы понять, что жизнь не кончилась, поэтому можно жить дальше и не волноваться. Но у меня не получается спокойно это представить, т.к. я боюсь, что страх никогда не пройдет, боюсь из-за него не справиться с трудностями, потерпеть полный крах, или вообще быть выброшенным на улицу, или довести себя до суицида.
Как мне дейстовать? Как преодолеть этот страх?