http://viterramed.ru Новое в теме Питание при инсулинорезистентности форума на сайте Клиника ВиТерра [viterramed.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Tue, 22 Sep 2026 11:31:31 +0300 Питание при инсулинорезистентности Добрый день. У меня высокий инсулин (20) при нормальном сахаре. От этого лишний вес и нет овуляции. Сказали держать низкоуглеводную диету. Но я не совсем понимаю, где-то написано кушать редко, через 4 часа и без перекусов, т.к. каждый раз вырабатывается в форуме Эндокринолог.
Для коррекции инсулинорезистентности  и хронической ановуляции  изменение только рациона питания недостаточно. Необходимо исключить как минимум дефицит железа, витамина В12,В9, витамина Д3, решить вопрос о назначении препаратов, которые улучшают чувствительнсть тканей к инсулину, исключить гипофункцию щитовидной железы, восстановить функцию микробиоты кишечника  и тд.
12.10.2017 07:17:38, Лира.]]> http://viterramed.ru/online-consultation/messages/faq26/message23986/11639-питание-при-инсулинорезистентности http://viterramed.ru/online-consultation/messages/faq26/message23986/11639-питание-при-инсулинорезистентности Thu, 12 Oct 2017 07:17:38 +0300 Эндокринолог Питание при инсулинорезистентности Добрый день. У меня высокий инсулин (20) при нормальном сахаре. От этого лишний вес и нет овуляции. Сказали держать низкоуглеводную диету. Но я не совсем понимаю, где-то написано кушать редко, через 4 часа и без перекусов, т.к. каждый раз вырабатывается в форуме Эндокринолог.
Добрый день, Алсу! Для коррекции инсулинорезистентности желательно придерживаться определенного характера питания, не менее 3-4 раз в день, через каждые 3-4 часа, небольшими порциями, три основных приема пищи, которые в обязательном порядке должны содержать продукт из белка (творог до 5%, не более 2 яиц, мясо , рыбу или птицу) в среднем 100,0, перекусы в первой половине дня , использовать фрукты, овощи не менее 3 раз в день, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, за час до сна при желании кисломолочный продукт несладкий до 2,5 % жирности. Что касается углеводов, то после 4-5 дня исключить прием всех фруктов, мучные изделия и макаронные изделия, крупы и бобовые, их можно кушать до 4 дня. Из рациона исключить продукты с высоким гликемическим индексом (рафинированные углеводы).
12.10.2017 07:02:05, Лира.]]> http://viterramed.ru/online-consultation/messages/faq26/message23984/11639-питание-при-инсулинорезистентности http://viterramed.ru/online-consultation/messages/faq26/message23984/11639-питание-при-инсулинорезистентности Thu, 12 Oct 2017 07:02:05 +0300 Эндокринолог Питание при инсулинорезистентности Добрый день. У меня высокий инсулин (20) при нормальном сахаре. От этого лишний вес и нет овуляции. Сказали держать низкоуглеводную диету. Но я не совсем понимаю, где-то написано кушать редко, через 4 часа и без перекусов, т.к. каждый раз вырабатывается в форуме Эндокринолог.
Добрый день. У меня высокий инсулин (20) при нормальном сахаре. От этого лишний вес и нет овуляции.  Сказали держать низкоуглеводную диету. Но я не совсем понимаю, где-то написано кушать редко, через 4 часа и без перекусов, т.к. каждый раз вырабатывается инсулин, в независимости он количества и качества съеденного, а где-то говориться кушать постоянно, через 2-3 часа... И еще пару спорных продуктов есть, например морковь, бобы, горох, сливы.. о них во всех источниках по-разному написано. Как найти правильную и фундаментальную информацию?   Заранее спасибо за ответ.
12.10.2017 06:51:11, Aлсу.]]> http://viterramed.ru/online-consultation/messages/faq26/message23981/11639-питание-при-инсулинорезистентности http://viterramed.ru/online-consultation/messages/faq26/message23981/11639-питание-при-инсулинорезистентности Thu, 12 Oct 2017 06:51:11 +0300 Эндокринолог