Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как выйти с диеты с жестким дефицитом калорий и удержать тот вес, который остался, чтобы больше не набирать и не худеть. Около 3 месяцев сидела на очень жесткой диете и ела примерно по 200-600 калорий в день, похудела на 20 кг. Сейчас вес 40, рост 160. Подскажите, как поднять калорийность и вернуться к нормальному питанию, сохранив вес, который остался на данный момент?