Ежедневная медитация замедляет процессы старения.
Американские ученые выявили, что медитация, помимо снижения артериального давления, риска инсультов и инфарктов, замедляет старение клеток. .
На уровне ДНК медитация повышает уровень экспрессии двух генов теломеразы, добавляющей новые молекулы к теломерам, расположенным на концах хромосом. А от длины теломеров зависит продолжительность жизни.
В новом исследовании приняли участие 48 мужчин и женщин с гипертонией. Первая группа занималась медитацией и слушала лекции по медицине.
Вторая изменила образ жизни: боролась со снижением веса, регулярная физическая активность, уменьшение потребления соли и умеренное потребление алкоголя. Через 16 недель у добровольцев из обеих групп значительно снизилось артериальное давление и повысились уровни экспрессии генов теломеразы. Ученые считают, что медитация и активное изменение образа жизни могут способствовать улучшению здоровья и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Daily Meditation Can Slow Ageing Too.December 03, 2015
