Ежедневное употребление свежих фруктов очень полезно для здоровья.
Согласно результатам нового исследования, ежедневное употребление свежих фруктов может снизить риск сердечного приступа
Согласно результатам нового исследования, ежедневное употребление свежих фруктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта и сердечно-сосудистой смерти.
Доктор Dr. Huaidong Du из Оксфордского Университета в Великобритании, и его коллеги недавно опубликовали свои выводы в журнале New England Journal of Medicine. Согласно Диетическим Рекомендациям 2015-2020 для Американцев, люди, которые ежедневно занимаются менее 30 минут умеренными физическими упражнениями, должны потреблять 1,5-2 чашки фруктов ежедневно.
Однако только 13% взрослых в США потребляют достаточное количество фруктов. Ученые привлекли 512 891 взрослых в возрасте 30-79 лет из 10 городских и сельских районов по всему Китаю, которые не имели в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний.
Участники должны были сообщать их ежедневное потребление фруктов, и что именно они ели. Их здоровье отслеживалась, в среднем, на протяжении 7 лет с помощью электронных больничных записей.
Было выявлено, что те, кто ел свежие фрукты ежедневно, имели более низкое кровяное давление и уровень глюкозы, а также ниже риск развития сердечного приступа и инсульта.
Употребление около 100г свежих фруктов в день сокращает на треть смерть от сердечно-сосудистой патологии.
Eating fresh fruits daily may reduce your risk of cardiovascular death. 7 April 2016
