Как избавиться от изжоги и рефлюкса в домашних условиях.

ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), с характерным симптомом — изжогой, встречается у 50% американцев. При ГЭРБ происходит поступление желудочного или дуоденального содержимого в пищевод, приводящее к его повреждению — поясняет гастроэнтеролог Патриция Раймонд. Людей может беспокоить охриплость голоса, тошнота, сухой кашель, симптомы астмы. Длительное течение ГЭРБ и отсутствие адекватного лечения может привести к пищеводу Баррета и раку пищевода.

Развитие ГЭРБ провоцируют разные факторы: ожирение, стресс, курение, беременность, некоторые лекарственные средства.

Рассмотрим наилучшие домашние средства для облегчения симптомов рефлюкса:

1. Снижение массы тела: исследования показывают, что сбросив 10% от массы тела, можно уменьшить изжогу

2. Соблюдение диеты: ограничение шоколада, алкоголя, никотина, кофеина, острой и жирной пищи.

3. Употребление миндаля: он снижает кислотность желудочного сока и облегчает симптомы заболевания, кроме того в его состав входят кальций, магний, калий и фосфор.

4. Ежедневно выпивать сок Алоэ Вера.

5. Ежедневно начинать свой день с теплой воды и свежего лимонного сока, натощак за 15-20 мин до завтрака. «Это отличная помощь в пищеварении и безопасно для всех», со слов диетолога Rebekah Fedrowitz.

6. Растворить столовую ложку пищевой соды в воде - не вкусно, но эффективно

7. Чайную ложку яблочного уксуса смешать с медом и добавить в чай, принимать 1-2 раза в день - прекрасная замена чая с лимоном. Как правило, рефлюкс возникает за счет длительного контакта кислотного содержимого со слизистой оболочкой пищевода. Однако, последние исследования показывают, что может быть и наоборот: «Вырабатывается мало кислоты для того, чтобы хорошо переваривать съеденную пищу, со слов диетолога Christina K. Major. Различные кислые продукты (соленья, квашеная капуста) так же помогают выработать кислоту.

8. После тяжелой пищи съедать яблоко

9. Принимать пробиотические препараты, содержащие непатогенные дрожжевые грибки Saccharomyces bоulardii (например Энтерол), Отличительной особенностью Сахаромицеты Буларди от большинства других пробиотических микроорганизмов (в том числе от бифидо,-и лактобактерий, энтерококков) является резистентность к кислой среде желудка, они не разрушаются под воздействием желудочного сока и, вводимые орально, в целостном состоянии попадают в кишечник.

10. Чай с ромашкой, мятой или пожитником уменьшает изжогу

11. Спать на левом боку. Исследования показали, что спать на животе или на правой стороне может вызвать дополнительное давление, что увеличивает симптомы ГЭРБ.

В случае выраженности симптомов или частого возникновения изжоги необходимо обратиться к врачу и принимать лекарственные средства для снижения кислотности.

13 Home Remedies for Acid Reflux and Heartburn. November 19, 2014