Как избавиться от изжоги и рефлюкса в домашних условиях.
ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), с характерным симптомом — изжогой, встречается у 50% американцев. При ГЭРБ происходит поступление желудочного или дуоденального содержимого в пищевод, приводящее к его повреждению — поясняет гастроэнтеролог Патриция Раймонд. Людей может беспокоить охриплость голоса, тошнота, сухой кашель, симптомы астмы. Длительное течение ГЭРБ и отсутствие адекватного лечения может привести к пищеводу Баррета и раку пищевода.
Развитие ГЭРБ провоцируют разные факторы: ожирение, стресс, курение, беременность, некоторые лекарственные средства.
Рассмотрим наилучшие домашние средства для облегчения симптомов рефлюкса:
-
Снижение массы тела: исследования показывают, что сбросив 10% от массы тела, можно уменьшить изжогу
-
Соблюдение диеты: ограничение шоколада, алкоголя, никотина, кофеина, острой и жирной пищи.
-
Употребление миндаля: он снижает кислотность желудочного сока и облегчает симптомы заболевания, кроме того в его состав входят кальций, магний, калий и фосфор.
-
Ежедневно выпивать сок Алоэ Вера.
-
Ежедневно начинать свой день с теплой воды и свежего лимонного сока, натощак за 15-20 мин до завтрака. «Это отличная помощь в пищеварении и безопасно для всех», со слов диетолога Rebekah Fedrowitz.
-
Растворить столовую ложку пищевой соды в воде - не вкусно, но эффективно
-
Чайную ложку яблочного уксуса смешать с медом и добавить в чай, принимать 1-2 раза в день - прекрасная замена чая с лимоном. Как правило, рефлюкс возникает за счет длительного контакта кислотного содержимого со слизистой оболочкой пищевода. Однако, последние исследования показывают, что может быть и наоборот: «Вырабатывается мало кислоты для того, чтобы хорошо переваривать съеденную пищу, со слов диетолога Christina K. Major. Различные кислые продукты (соленья, квашеная капуста) так же помогают выработать кислоту.
-
После тяжелой пищи съедать яблоко
-
Принимать пробиотические препараты, содержащие непатогенные дрожжевые грибки Saccharomyces bоulardii (например Энтерол), Отличительной особенностью Сахаромицеты Буларди от большинства других пробиотических микроорганизмов (в том числе от бифидо,-и лактобактерий, энтерококков) является резистентность к кислой среде желудка, они не разрушаются под воздействием желудочного сока и, вводимые орально, в целостном состоянии попадают в кишечник.
-
Чай с ромашкой, мятой или пожитником уменьшает изжогу
-
Спать на левом боку. Исследования показали, что спать на животе или на правой стороне может вызвать дополнительное давление, что увеличивает симптомы ГЭРБ.
В случае выраженности симптомов или частого возникновения изжоги необходимо обратиться к врачу и принимать лекарственные средства для снижения кислотности.
13 Home Remedies for Acid Reflux and Heartburn. November 19, 2014