Ночные судороги: причины, профилактика и лечение.

Вы когда-нибудь просыпались в середине ночи от того, что ваши ноги сводить и мышцы готовы разорвать друг друга? Болезненные судороги в ногах, как правило по ночам, – чрезвычайно распространенная проблема, с которой хотя бы изредка сталкивается каждый человек. Как правило, это безобидное состояние, которое чаще всего поражает мышцы голени, бедра или стопы.

Во многих случаях причины этих болезненных ощущений неизвестны, и тогда говорят "идиопатические судороги ног’.

Другими причинами могут быть:

• Чрезвычайные физические нагрузки

• Беременность – может быть связана с ночными судорогами, особенно на поздних сроках

• Обезвоживание – бывает при поносе, рвоте, недостаточном употреблении воды. Вместе с потерей воды, из организма уходят нужные для поддержания здоровья мышц электролиты (кальций, калий и натрий) и жизненно необходимые микроэлементы (медь, хром, цинк).

• заболевания почек, щитовидной железы, проблемы с печенью, рассеянный склероз.

• заболевания периферических артерий

• высокое содержание свинца или ртути может привести судорогам икроножных мышц.

• Судороги могут возникнуть после применения некоторых лекарств: диуретиков, статинов, антипсихотических, противозачаточных, стероидов.

Как избавиться от судорог?

• Растяжки и массаж данной области

• Принять теплый душ или ванну. Для более быстрого купирования, использовать грелку.

• Иногда помогает лед или холодный компресс.

• Ходьба на пятках

• Обезболивающие средства: можно принять парацетамол для облегчения болей в мышцах.

• Употреблять достаточное количество воды и отказаться от употребления алкоголя

• есть сбалансированную еду, с достаточным содержанием калия, кальция и магния

Когда к врачу?

В большинстве случаев, ночные судороги проходят самостоятельно. Однако, необходимо обратиться к врачу, если:

• Тяжелые и стойкие судороги.

• было воздействие токсинов, таких как свинец.

• сопровождается мышечную слабостью.

В прошлом для лечения судорог использовали хинин. Однако сейчас его не назначают, так как клинические исследования не доказали его эффективность. Кроме того, у него много побочных эффектов.

Nighttime Leg Cramps: Causes, Prevention & Treatment. May 26, 2015