Вы когда-нибудь просыпались в середине ночи от того, что ваши ноги сводить и мышцы готовы разорвать друг друга? Болезненные судороги в ногах, как правило по ночам, – чрезвычайно распространенная проблема, с которой хотя бы изредка сталкивается каждый человек. Как правило, это безобидное состояние, которое чаще всего поражает мышцы голени, бедра или стопы.
Во многих случаях причины этих болезненных ощущений неизвестны, и тогда говорят "идиопатические судороги ног’.
Другими причинами могут быть:
-
Чрезвычайные физические нагрузки
-
Беременность – может быть связана с ночными судорогами, особенно на поздних сроках
-
Обезвоживание – бывает при поносе, рвоте, недостаточном употреблении воды. Вместе с потерей воды, из организма уходят нужные для поддержания здоровья мышц электролиты (кальций, калий и натрий) и жизненно необходимые микроэлементы (медь, хром, цинк).
-
заболевания почек, щитовидной железы, проблемы с печенью, рассеянный склероз.
-
заболевания периферических артерий
-
высокое содержание свинца или ртути может привести судорогам икроножных мышц.
-
Судороги могут возникнуть после применения некоторых лекарств: диуретиков, статинов, антипсихотических, противозачаточных, стероидов.
Как избавиться от судорог?
-
Растяжки и массаж данной области
-
Принять теплый душ или ванну. Для более быстрого купирования, использовать грелку.
-
Иногда помогает лед или холодный компресс.
-
Ходьба на пятках
-
Обезболивающие средства: можно принять парацетамол для облегчения болей в мышцах.
-
Употреблять достаточное количество воды и отказаться от употребления алкоголя
-
есть сбалансированную еду, с достаточным содержанием калия, кальция и магния
Когда к врачу?
В большинстве случаев, ночные судороги проходят самостоятельно. Однако, необходимо обратиться к врачу, если:
-
Тяжелые и стойкие судороги.
-
было воздействие токсинов, таких как свинец.
-
сопровождается мышечную слабостью.
В прошлом для лечения судорог использовали хинин. Однако сейчас его не назначают, так как клинические исследования не доказали его эффективность. Кроме того, у него много побочных эффектов.
Nighttime Leg Cramps: Causes, Prevention & Treatment. May 26, 2015
