Поясница и ноги

Здравствуйте! На протяжении всей жизни в спорте. Спортсмен - универсал. Мастер спорта по боксу, любитель крепкий был поиграть в хоккей, футбол, лыжный спорт и др. Занимался фанатично. Уже лет с 10 были боли боли в пояснице, которые нарастали год за годом. И вот в 22 года случился прострел в армии при ускорении на кроссе, после этого начались большие проблемы. Все эти проблемы принято терпеть в армии ( точнее не лечить, само пройдет, говорили мне). Около 3-4 месяцев после прострела просто болела поясница, но чувствовал, что проблемы будут только нарастать. Мазал кетопрофеном постоянно. Вроде немного стало получше, но все равно уже бежалось с трудом, тяжести было поднимать очень больно. Но приходилось. И вот по прошествии 3-4 месяцев стало болеть бедро правой ноги, мне казалось, что это колено. Что-то с коленом, я подумал. Хоть я не падал и не ушибал его. Не связывал эту боль с поясницей. Тоже терпел всё это дело, мазал опять же кетопрофеном теперь колено. К демобилизации боль сохранилась в бедре правой ноги, выше колена+ стала болеть ягодица этой же ноги. Боль шла от низа поясницы, далее грушевидная мышца, и вниз по седалищному нерву боль пошла. Почти год после демобилизации мне понадобился, чтобы разобраться, что дело не в колене. Очевидно, не вылечив спину, всё пошло, как я полагаю, по самому худшему сценарию. Начала воспаляться грушевидная мышца, которая передавила седалищный нерв. И процесс запущен по всей ноге. Занимался йогой, пилатесом самостоятельно. Колено стало разгибаться. Кое-каких улучшений добился. Однако всё равно настроение, мягко говоря, подавленное. Ибо боли в бедре выше колена, ягодице и по ходу всему седалищному нерву не позволяют даже трусцой бегать. Я всю жизнь в спорте. И данная жизненная ситуация просто убивает мой дух в данный момент. Скажите, пожалуйста, чего я максимально могу добиться в данной ситуации, если мы говорим о выздоровлении и стабилизации? Каковы перспективы? Что я могу сделать, чтобы поднять себя на ноги и вернуть хотя бы легкий бег? Спасибо большое.