Добрый день. Меня зовут Максим, мне 32 года, занимаюсь в тренажерном зале с перерывами всю взрослую жизнь. Недавно появились боли в затылке (не на тренировке, а когда простыл и лежал дома 3 дня). В результате сделали снимки шейного отдела позвоночника и поставили такой диагноз: межпозвоночный остеохондроз 2 степени, спонделез 1 степени, спондилоартроз, нестабильность д/с с6-с7. Врач напугал тем что в зале заниматься строго запрещено. Сейчас пропиваю курс таблеток, стараюсь держать осанку ровно а не как раньше, начал делать гимнастику для шеи. Могу ли я заниматься в зале, но с меньшей интенсивностью? Т.е. не работая с критическими весами, убрав осевую нагрузку на позвоночник (приседания, становые тяги, все жимы стоя или вертикально сидя), работая преимущественно в тенажерах изолированно нагружая мышцы, если с гантелями, то только на наклонной скамье и с плотно пиижатой невыгнутой спиной? Я так понимаю что мышцы спины необходимы при моем диагнозе, и такие упражнения как тяга блока к груди/заголову, гребля в тренажере с опорой живота, общие упражнения как велотренажер....все это скорее на пользу чем на вред. Я прав ? Какие упражнения вы бы порекомендовали включить в программу а от каких строго настрого отказаться ? Спасибо.
Остеохандроз
|
23.10.2016 10:48:37
|
|
|
|
|
24.10.2016 08:10:28
Здравствуйте, Максим. В вашем случай,учитывая изменении на рентгене,лучше заниматься ЛФК и плаванием,для укрепления мышечного каркаса спины.
|
|
|
|
|
24.10.2016 08:10:34
Здравствуйте, Максим. В вашем случай,учитывая изменении на рентгене,лучше заниматься ЛФК и плаванием,для укрепления мышечного каркаса спины.
|
|
|
|
|
24.10.2016 08:10:39
Здравствуйте, Максим. В вашем случай,учитывая изменении на рентгене,лучше заниматься ЛФК и плаванием,для укрепления мышечного каркаса спины.
|
|
|
|
|
24.10.2016 08:10:40
Здравствуйте, Максим. В вашем случай,учитывая изменении на рентгене,лучше заниматься ЛФК и плаванием,для укрепления мышечного каркаса спины.
|
|
|
|
|
24.10.2016 08:10:44
Здравствуйте, Максим. В вашем случай,учитывая изменении на рентгене,лучше заниматься ЛФК и плаванием,для укрепления мышечного каркаса спины.
|
|
|
|
|
24.10.2016 08:10:48
Здравствуйте, Максим. В вашем случай,учитывая изменении на рентгене,лучше заниматься ЛФК и плаванием,для укрепления мышечного каркаса спины.
|
|
|
|
|
24.10.2016 08:10:51
Здравствуйте, Максим. В вашем случай,учитывая изменении на рентгене,лучше заниматься ЛФК и плаванием,для укрепления мышечного каркаса спины.
|
||||
|
|
||||
