Доброго времени суток.
Меня беспокоит плохая переносимость нагрузки.
После любой, даже не значительной нагрузки, пульс держится высоким, 96 - 105 ударов в минуту.
Я целый год, регулярно ходил по часу через день, в среднем темпе, с пульсом не более 115 ударов.
Но, прогресса не было. Т.е. пульс не падал, скорость не росла.
Мне посоветовал местный спортивный кардиолог начать бегать, на пульсе 140-160 (перед этим меня обследовали, ничего не выявили)
Я бегал регулярно, через день, в течении 4 месяцев. Пульс снизился в состоянии покоя, с 84 до 60 ударов в минуту.
Но, после каждой тренировки, я чувствовал ужасное сердцебиение, пульс, особенно после еды, доходил до 120! И только на следующий день, он восстанавливался.
Так же поднималось давление 140-150 на 90-95, и кажется внутриглазное тоже было высоким, хотя я его не измерял.
Я стал бегать на пульсе 140-120. (на сегодняшний день, уже 10 месяцев)
Бегать, не совсем точно. Я начинаю бежать, пульс доходит до 140, я перехожу на ходьбу. Пульс падает до 120 я начинаю бежать. Так на протяжении 30 минут. Не считая 5 минут ходьбы до и после тренировки.
После тренировки, самочувствие было лучше, но ушел прогресс. Теперь пульс в покое стал выше 74-76., нет прироста в результатах, а наблюдается откат.
Что мне делать, как заниматься?
Вернуться и бегать на пульсе 140-160?
Возможно ли после пробежки, принимать "конкор", для снижения а.д. и урежения пульса? До того времени, когда организм адаптируется к нагрузкам?
Я пробовал принимать "конкор" по 1.25, однократно, пульс быстро снижался и давление.
Мне 43 года.
Вес 67 кг.
Рост 170.
Веду здоровый образ жизни.
Надеюсь на вашу помощь.
Меня беспокоит плохая переносимость нагрузки.
После любой, даже не значительной нагрузки, пульс держится высоким, 96 - 105 ударов в минуту.
Я целый год, регулярно ходил по часу через день, в среднем темпе, с пульсом не более 115 ударов.
Но, прогресса не было. Т.е. пульс не падал, скорость не росла.
Мне посоветовал местный спортивный кардиолог начать бегать, на пульсе 140-160 (перед этим меня обследовали, ничего не выявили)
Я бегал регулярно, через день, в течении 4 месяцев. Пульс снизился в состоянии покоя, с 84 до 60 ударов в минуту.
Но, после каждой тренировки, я чувствовал ужасное сердцебиение, пульс, особенно после еды, доходил до 120! И только на следующий день, он восстанавливался.
Так же поднималось давление 140-150 на 90-95, и кажется внутриглазное тоже было высоким, хотя я его не измерял.
Я стал бегать на пульсе 140-120. (на сегодняшний день, уже 10 месяцев)
Бегать, не совсем точно. Я начинаю бежать, пульс доходит до 140, я перехожу на ходьбу. Пульс падает до 120 я начинаю бежать. Так на протяжении 30 минут. Не считая 5 минут ходьбы до и после тренировки.
После тренировки, самочувствие было лучше, но ушел прогресс. Теперь пульс в покое стал выше 74-76., нет прироста в результатах, а наблюдается откат.
Что мне делать, как заниматься?
Вернуться и бегать на пульсе 140-160?
Возможно ли после пробежки, принимать "конкор", для снижения а.д. и урежения пульса? До того времени, когда организм адаптируется к нагрузкам?
Я пробовал принимать "конкор" по 1.25, однократно, пульс быстро снижался и давление.
Мне 43 года.
Вес 67 кг.
Рост 170.
Веду здоровый образ жизни.
Надеюсь на вашу помощь.
