Здравствуйте, мне 14 лет, рост 171, вес 65. У меня такая проблема, с детства у меня лишний вес был, где-то до 11-12 лет у меня было ожирение. Были у врача, выписали диету, но я ее не держал. Родители говорили что "в рост" уйдет и все такое, но я решил сам похудеть, и худел с большим дефецитом каллорий и слишком много тренировался (каждый день по 2-3 раза). Но все таки похудел, и если судить по моему весу сейчас то ожирения нет слава богу. Но у меня после каждого похудения вес возвращается, допустим, похудел, и через пол года снова лишнего веса много, и снова так. Недавно снова худел, с сентября до декабря, дефецит каллорий, без спорта, но ходьбы много. Похудел, и начал замечать что вес снова потихоньку увеличивается, мне это очень не нравится, почему так? Может это от того что я худел жестко слишком, и метаболизм испортил? Сейчас снова худею, но с дефецитом больше, 1200+-. Хочу последний раз сбросить весь жир, образно говоря. Что сделать чтобы похудение прошло безопасно и метаболизм наоборот улучшился? Что нужно принимать чтобы поддерживать и улучшать его?