Добрый вечер, Татьяна!
Навязчивые мысли, страх их реализации обычно возникают на фоне высокого уровня тревоги, которая подпитывает и, увы, поддерживает их. В подобных ситуациях есть несколько способов терапии (с учетом особенностей состояния). Индивидуальный подбор психофармакотерапии, который нормализует уровень негативных эмоций. Второй способ - психотерапия, в первую очередь, когнитивно-поведенческая, которая направлена на проработку страхов, опасений и формирующихся негативных убеждений. Третий способ - сочетание этих двух форм лечения, что позволяет добиться положительных изменений более быстро, и, главное, происходит одновременное и последовательное воздействие на каждую составляющую биопсихосоциальной природы состояния.
Татьяна, хочется еще добавить. Абсолютно всем приходят негативные мысли, и сам факт их появления, не говорит ни о характере человека и не свидетельствует, о том, что они из-за их возникновения в сознании, могут "реализоваться". Они даже иногда не отражают факты реальности.
Пока старайтесь откладывать возникающие мысли, говоря себе, примерно, следующее: "Я обязательно о них подумаю, но через пол часа, если это будет важно для меня", и переключайтесь на сиюминутные занятия, полностью погружаясь в процесс.
И каждый раз не забывайте себе напоминать, что мысли - это только мысли и ничего больше!
