Добрый день. Ваш индекс массы тела равен 19 кг/м2. Это является нормой. Питайтесь разнообразно и сбалансировано. Рекомендую вам придерживаться принципа Гарвардской тарелки. Основой этого принципа является разделение тарелки на секторы, каждый из которых представляет собой определенную категорию продуктов. Заполняйте ½ тарелки овощами и фруктами. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые нашему организму. Они также богаты пищевыми волокнами, которые способствуют нормальному функционированию пищеварительной системы. Заполняйте ¼ тарелки белковыми продуктами. Заполняйте ¼ тарелки углеводными продуктами. Углеводы являются главным источником энергии для организма. При их расщеплении образуется глюкоза, которая играет важную роль в метаболизме и функционировании центральной нервной системы.