Паника и страх

Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста или по советуйте, что делать. Моя история: У меня полная семья и довольно счастливое было детство, сейчас я замужем. Мне 21 год и 4 года назад я переехала с поселка в город. В общественном транспорте начались приступы при которых- кружилась голова, тошнота, страх, тревога, как будто мой организм и мозг решали за меня, что дальше мы не поедем, выходи прямо сейчас. Страх возникал, когда двери автобуса или трамвая закрываются, у меня внезапно начиналась паника или когда много людей и я понимаю, что выйти в данный момент нет возможности. Училась я далеко и дорога составляла 1,5 часа езды. Было это как некое обострение, разом нормально, а разом такая паника. Спустя 4 года я от училась и сейчас поступила учиться на заочное отделение и учёба находится ещё дальше 2часа езды, пришло время сдавать сессию и панические атаки опять начались. Сажусь в автобус и тут же желание выйти, и позывы сильные в туалет по маленькому, будто я описаюсь или потеряю сознание, в голове все сжимается, руки немеют, страх и безысходность, желание прямо сейчас выйти и вернуться домой. В такие моменты я силой беру себя в руки и начинаю глубоко дышать и отвлекать свой разум, пытаюсь концентрироваться на дыхании, не на долго помогает, но практически тут же повторяется, такое ощущение, что всё тело в тисках и я не контролирую происходящее, а как овощ иду на поводу своего разума, встаю и выхожу, не смотря на то, что мне ехать ещё пол пути. Появляется раздражение к людям которые едут со мной, звукам и я надеваю наушники и включаю классическую музыку. Читала книгу "Таблетка от страха" Андрея Курпатова, помогло буквально на пару месяцев. Понимаю, что приступы прогрессируют и становятся хуже, от этого замыкаюсь и ощущаю, что не живу, а существую. Я по образованию художник, творческий человек, бывают мысли:- а может в этом проблема, может психическое расстройство, посещают мысли,что скоро с ума сойду. Так же у меня искривление позвоночника и в подростковом возрасте ставили ВСД, всё время низкое давление. Сейчас нахожусь в полном отчаянье и даже не могу поделиться с мужем этой ужасной проблемой. Сейчас даже на улицу боюсь выходить, начинаются приступы, а если и выхожу, то дикий страх и желание вернуться домой+ позыв в туалет по маленькому. Была у эндокринолога, щитовитка в порядке. Я буду очень благодарна за внимание и потраченное ваше время!