Люди, которые спят менее 8 часов в сутки, чаще страдают от депрессии и тревоги
Сон менее восьми часов ночью приводит к навязчивым мыслям, тревоге или депрессии.
Исследователи отслеживали внимание через движение глаз и обнаружили, что регулярные нарушения сна связаны с затруднением переключения внимания от негативной информации.
Негативные мысли способствуют развитию различных типов психических расстройств, таких как тревога и депрессия.
Дальнейшее изучение и оценка того, как продолжительность сна способствует развитию или поддержанию психологических расстройств, поможет психологам в лечении тревоги и депрессии, регулируя циклы сна пациентов.
Jacob A. Nota, Meredith E. Coles. Shorter sleep duration and longer sleep onset latency are related to difficulty disengaging attention from negative emotional images in individuals with elevated transdiagnostic repetitive negative thinking. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 2018; 58: 114 DOI: 10.1016/j.jbtep.2017.10.003
