Дефицит калия — причины, симптомы и профилактика.
Электролиты - это минералы, которые присутствуют в жидкостях и в клетках нашего тела и они жизненно необходимы для регулирования важных функций. Калий является одним из основных электролитов в организме.
Большая часть калия находится в клетках, и около 2% в кровотоке. Сравнительно небольшие колебания содержания калия в крови могут иметь серьезные последствия для нашего здоровья.
Поскольку сердце является одной из самых важных мышц в организме, калий жизненно необходим для поддержания нормального функционирования сердечной мышцы и для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Причины низкого уровня калия
Одной из основных причин низкого уровня калия является использование некоторых лекарственных препаратов, таких как мочегонные средства.
-
Диуретики призваны избавить организм от избытка жидкости, чтобы помочь снять напряжение с тела, но избыточное мочеиспускание, вызванное диуретиками, может влиять на электролитный баланс в организме, особенно на уровень калия.
-
При заболеваниях почек снижается уровень калия
-
Регулярное использование слабительных и чрезмерная потливость вызывают электролитный баланс и дефицит калия.
-
Рвота и понос
Симптомы дефицита калия: мышечные судороги, учащенное сердцебиение, частое мочеиспускание, жажда, общая слабость и усталость, спастические боли в животе, покалывание и онемение, головокружения или обмороки, низкое кровяное давление, депрессия, галлюцинации
Низкое давление
Если у вас есть один из данных симптомов необходимо проверить уровень калия в крови.
Продукты, которые повышают ваш уровень калия
-
Шпинат
-
Картофель
-
фасоль
-
Чечевица
-
Авокадо
Кроме того свекла, брюссельская капуста, брокколи, дыня, папайя, бананы, миндаль, орехи
Причем желательно употреблять сырые овощи и фрукты.
Профилактика недостатка калия сводится к устранению причин, приводящих к этому состоянию, а также обогащению рациона, продуктами питания, богатыми этим микроэлементом.Potassium Deficiency – Causes, Symptoms and What To Do. Аugust 13, 2015
