Стресс оказывает существенное влияние на сердце, мышечную, нервную, пищеварительную системы и даже на либидо.

Удивительно, как сильно влияет наш разум на весь организм. Мы можем сделать невероятные вещи с нашими телами посредством силы воли, но с другой стороны, депрессия, стресс, беспокойство могут оказать достаточно негативное влияние на наше физиологическое благополучие.

ВЫ наверняка замечали, что при напряженном и тяжелом дне, часто появляется головная боль напряжения, понижается или, наоборот, повышается аппетита; беспокоит учащенное/замедленное сердцебиение. Хотите вы верить в это или нет, но разум и тело взаимосвязаны и значительно влияют друг на друга. Стресс может проникать в различные системы организма, сбивая человека из равновесия и делая день еще хуже. Вот почему важно знать, как уметь справляться со стрессом.

Мышечная система

Если вы когда-либо испытывали сильную головную боль напряжения вместе с болями в шейном отделе позвоночника, вы имеете представление как стресс оказывает влияние на мышечный тонус. Когда у человека стресс, происходит выброс адреналина, и тело начинает готовится к надвигающейся опасности. Мышцы рефлекторно реагируют на стресс, напрягая их — защитный механизм природы от травматического повреждения.

Напряженные же мышцы весьма болезненные, а напряжение в плечах, шее, голове может привести к мигрени. Для расслабления мышц необходим хороший массаж, отдых, занятие спортом.

Сердечно-сосудистая система:

Острый стресс повышает уровень таких гормонов, как адреналин, норадреналин и кортизол. В результате происходит увеличение сердечного ритма, кровеносные сосуды расширяются, повышается артериальное давление.

Хронический стресс в конечном счете может поспособствовать развитию гипертонии, нарушениям сердечного ритма и развитию инсульта.

Дыхательная система:

При стрессе или нервном перенапряжении, люди часто испытывают проблемы с дыханием. Вот почему медитация, например занятия йогой, может отлично помочь для расслабления и снятия стресса. Наиболее опасен стресс для людей, имеющих бронхиальную астма или другие заболевания легких, например эмфизему. В некоторых случаях стресс может привести к развитию со временем бронхиальной астмы. При гипервентиляции и учащенном дыхании, необходимо попробовать успокоиться, сфокусировать себя на спокойном и медленном дыхании, и тем самым предотвратить развитие панической атаки.

Нервная система:

Нервная система представляет собой тонкий баланс между двумя «организациями» - центральной нервной системой, состоящей из спинного и головного мозга, и периферическая НС, которая делится на соматическую и вегетативную, которая в свою очередь делится на симпатическую и парасимпатическую НС. И вот как раз симпатическая нервная система отвечает за функцию «бегства» от воздействия стресса. По сути, она несет контроль всех вышеуказанных изменений, происходящих в нашем организме под влиянием стресса.

Пищеварительная система:

Стресс так же оказывает влияние и на нашу пищеварительную систему. Это может проявляться тошнотой, чувством «бабочек» в животе, болями в желудке. Хронический же стресс может привести к образованию язв.

ИТАК, стресс в течение длительного времени может существенно сказаться на нашем иммунном статусе, приводя к развитию различных заболеваний. Поиск различных путей для снижения стресса, занятия физическими упражнениями помогут сэкономить нам проблемы, которые вызывает стресс.

Stress Affects Your Heart, Muscles, Nervous System, Digestion, And Even Sexual Drive

By Lecia Bushak | Aug 30, 2014