Ученые уверены в бесполезности биодобавок с витамином D.
Согласно результатам последнего исследования, биодобавки с витамином D принимать бессмысленно. К такому выводу пришли шотландские ученые на основе опубликованных ранее исследований.
Витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей и это помогает поддерживать уровень кальция в организме, важного для здорового функционирования костей, зубов и мышц.
Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале British Medical Journal (BMJ), биодобавки с витамином D не делают прочнее кости, не снижают риск заболевания сердца, инсульта или рака.
Ученые уверены, что сбалансированного рациона и солнечных ванн достаточно, чтобы получить свою суточную потребность витамина D в день.
Самую большую порцию витамина D люди получают весной и летом, зимой же необходимо включать в свой рацион красное мясо, жирную рыбу, яичные желтки и молоко.
В Канаде в настоящее время рекомендованная доза витамина D от 10 мкг до 20 мкг в день в зависимости от возраста, пола и во время беременности.
Should adults take vitamin D supplements? Journal suggests they may be waste of time. November 24, 2016
