Как помочь женщине при климаксе?
Климакс - период возрастного перехода от зрелости к пожилому возрасту. Это физиологическое состояние, которое, как правило, сопровождается болезненными ощущениями, головной болью, одышкой, повышенной нервозностью, что заставляет многих прибегать к помощи народной медициной.
Лечение женщин при наступлении климакса осуществляется после проведения комплексного обследования специалистами. Совместно с гормонотерапией и физиопроцедурами женщина обязательно должна скорректировать свое питание, принимать витамины, отказаться от вредных привычек и вести активный в физическом плане образ жизни.
Большую пользу приносят умеренный спорт и физкультура.
Утренняя физическая зарядка является непременным условием нормального режима дня и необходимой составной частью общих гигиенических мероприятий в климактерическом возрасте. Очень полезны купания в реке и море, а также умеренное плавание. Особенно рекомендуются прогулки, легкий спорт, а в случае ожирения — диета и массаж.
Чтобы привести в норму расстроенную нервную систему, можно пить чай из мелиссы, мяты, травяной настой синюхи голубой, отвар боярышника. И обязательно принимать хвойные ванны с морской солью. В своем рационе надо отказаться от острых приправ, ограничить соль, жирную и жареную пищу. В рационе должны преобладать фрукты, овощи, молочные продукты и обязательно соки. Для нормализации гормонального фона используйте растения, которые содержат природные фитогормоны — липу, душицу, шишки хмеля.
Женщина должна помнить, что климактерический период непостоянен, осложнения этого периода преходящи; они обычно продолжаются год — два, а затем окончательно проходят.
