Как защитить себя от простатита?
Простатит - воспаление простаты, крайне неприятное заболевание. Оно тяжело протекает в острой фазе, коварно своими рецидивами и трудно поддается терапии. Кроме того, данное заболевание увеличивает риск развития рака простаты.
По данным статистики, хронический простатит имеет каждый десятый мужчина, тем самым обрекая себя на возможный риск развития онкологии.
Сидячий малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям и ухудшению кровообращения в малом тазу.
- Профилактика простатита заключается в активном образе жизни и в том, чтобы побольше бывать на свежем воздухе. Необходимо несколько раз в неделю посещать спортзал. Занятия спортом на открытом воздухе и гимнастика дома будут способствовать притоку крови к органам мужской мочеполовой системы, укреплению сосудов тазобедренного сустава, уменьшению воспалительного процесса.
- Дома необходимо заниматься гимнастикой хотя бы по 15 минут в день. В комплекс упражнений надо включить приседания, махи ногами, боковые наклоны, передвижение на ягодицах, «велосипед».
- Кроме того, постараться избегать переохлаждений и ношения тесной одежды.
- Соблюдение диеты: в рацион следует включить нежирные сорта рыбы и мяса, каши, кисломолочную продукцию, свежие овощи и фрукты и сухофрукты, морепродукты, мед, соки и компоты, ограничить употребление алкоголя, газированных напитков, жирных и копченых блюд, выпечки, чеснока и лука, грибов, субпродуктов.
- Нельзя забывать о регулярных (раз в полгода) посещениях врача-уролога.
- К сорока годам, каждый мужчина обязан регулярно проходить профилактическое УЗИ-исследование, так как в этот период времени, острая форма болезни может плавно перерасти в хронический простатит.
