Названы худшие диеты 2016 года.
Ассоциация диетологов из Австралии сообщает, что 54% взрослых недовольны своим нынешним весом.
В любой момент времени, около 13 процентов, или более 2 миллионов австралийцев в возрасте старше 15 лет, садятся на "диету". Около 20 процентов людей старше 50 лет находятся на диете.
Ежегодно появляются новые диеты и издаются множества книг по диете. И несмотря на это, 95% диет не работают.
В этом году были названы 2 худшие диеты: палеолитическая и «Целые 30».
Первая диета делает упор на рыбу, мясо, корневища растений, ягоды, орехи, отказ от зерна, молочных продуктов, бобовых, сахара и обработанных масел.
"Целые30" - это диета, исключающая на 30 дней сахар, спиртное, злаки, бобовые и молочные продукты. Разработчики уверяют, что данное питание уменьшает тягу к вредным продуктам и приводит в норму гормональный фон. Однако это не так.
Диета с большим содержанием углеводов и малым количеством жиров повышает уровень инсулина, жировые клетки запасают калории, и в результате повышается вес.
Ученые советуют просто следить за размером порций и перейти на маленькие тарелки, причем овощи должны занимать хотя бы половину.
Любые продукты могут вписываться в здоровый образ жизни (даже бекон, мороженое и чипсы), если употреблять их умеренно. И когда диета запрещает определенные продукты, а человек не представляет себе жизнь без любимых лакомств, она, как правило, терпит неудачу.
The best and worst 'diets' for 2016. January 18, 2016
