Уважаемые пациенты!
Вашему вниманию мы подготовили несколько очень важных советов, которые в повседневной жизни помогут улучшить состояние Ваших ног.
Рубрику «Советы флеболога» ведет ведущий сотрудник "Центра флебологии ВиТерра" Беляево, сердечно-сосудистый хирург, эндоваскулярный и эстетический флеболог, специалист по лазерной косметологии, врач-эксперт по ультразвуковой диагностике вен нижних конечностей Гирсиашвили Алеко Гивиевич .
Обувь
Женщины должны подбирать себе обувь с каблучком не выше 4 см; мужчины - не ниже 1-2 см, тогда тяжесть тела будет распределяться равномерно на всю стопу. Обувь на плоской подошве или наоборот с высоким каблуком способствует развитию плоскостопия и деформации стопы, что усугубляет и без того нарушенный венозный отток крови из нижних конечностей.
Профессии
Одной из немаловажных причин возникновения или отягощения течения варикозной болезни является профессиональная деятельность, связанная с длительным пребыванием на рабочем месте в положении «стоя» либо «сидя». С целью профилактики рекомендовано выполнять по несколько раз в день очень простую зарядку: двигайте ступнями вверх-вниз, поочередно поднимая на носки и на пятки, или по возможности пройдитесь быстрым шагом в течение 5-10 минут.
Одежда
Одежда должна быть в первую очередь комфортной и удобной. Старайтесь не носить носки и гольфы с тугой резинкой, обтягивающую одежду, особенно в области паха (например, узкие джинсы) – все это приводит к застойным процессам в малом тазу и по ходу магистральных венозных сосудов, ухудшению физиологического оттока крови из нижних конечностей и прогрессированию варикозной болезни.
Еда
Обратите внимание на рацион. Диета при варикозном расширении вен нижних конечностей должна быть обогащена витаминами А, С, Е, Р, микроэлементами (калий, магний, кальций, фосфор) и клетчаткой с целью укрепления стенок сосудов, а это проросшие зерна ржи и пшеницы, бобы и горох, отруби, свежие фрукты и овощи, цитрусовые, чеснок, грецкие орехи, плоды шиповника, сладкий перец, зеленый чай. Ограничьте употребление соли, жирного, мучного, маринадов, копченостей и консервов – это разрушители венозных стенок и клапанов. При тромбофлебите в рацион желательно включить облепиху, инжир, чернику и клюкву в больших количествах.
Спорт
Профилактика варикозного расширения вен — это и разумная двигательная активность, и занятия лечебной физкультурой. Особенно упражнения необходимы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, и тем, кто по роду своей деятельности испытывает длительные статические нагрузки. Подбор комплекса упражнений осуществляется врачом и зависит от клинической картины заболевания и степени тренированности пациента. Следует отметить, что чрезмерные физические нагрузки при варикозной болезни противопоказаны. К ним относятся подъем тяжести по ступенькам на высокий этаж, занятия тяжелой атлетикой, качание пресса, ног, калланетика, занятия на силовых тренажерах, горные лыжи, игровые виды спорта (футбол, хоккей, теннис, регби).
Болезни, усугубляющие течение варикоза
Варикозная болезнь может развиться как следствие какого-либо другого заболевания:
- Повышенная масса тела приводит к увеличению нагрузки на сердце, и как следствие, к снижению возврата крови по венам и ее застою в нижних конечностях
- Непосредственно самостоятельные заболевания сердца, приводящие к венозному застою
- Повышение венозного давления и расширение вен может быть следствием сдавления сосудов опухолью или рубцовой тканью в результате травмы
- Запоры на протяжении длительного времени повышают внутрибрюшное давление, которое повышает давление в венах, приводя к их расширению как в области прямой кишки (геморрой), так и в нижних конечностях
- К варикозному расширению вен предрасполагает и плоскостопие, которое приводит к недостаточной работе икроножных мышц, являющихся «периферическим сердцем» в организме
- Гормональные нарушения, связанные с повышенной выработкой женских половых гормонов, которые участвуют в регуляции тонуса сосудистой стенки
- Перенесенный острый тромбоз глубоких вен, приводящий к перераспределению оттока крови в поверхностную венозную систему
Беременность
Беременность и роды являются одним из основных факторов риска появления варикозных вен. В это время происходит кардинальное изменение гормонального фона женщины, от которого зависит тонус сосудистой стенки, а также начиная со второго триместра увеличивается объем матки, которая в свою очередь сдавливает крупные сосуды, расположенные в тазу, тем самым нарушается отток крови из нижних конечностей. С целью профилактики беременным женщинам рекомендовано ношение индивидуально подобранного компрессионного трикотажа.
